プロテイン

粉のプロテインを飲む。

ホエイプロテインがいい。

大豆のソイプロテインは臭いオナラが出るのでやめた。

サバスをアマゾンで買う。

最近は近くのドラッグストアーやスーパーでも売っている。

水でシャカシャカ溶いて飲むが余り美味しいものでもない。

バナナを入れてミキサーで溶いて飲むと美味しい。

筋トレの後３０分以内に飲むといいらしい。