僕はダメだった。
野菜を多くしてもダメ。
MEC食でも糖質制限食でも同じことが言える。
つまり、タンパク質優先食のこと。
身体に必要な栄養素を摂っていればそれ以上はいらない。
つまり、糖質の分だけが余分だということかもしれない。
少食で逆流性食道炎が治るなら、原因は食べすぎ。
少食で治る病気は山ほどある。
日曜日は朝から食べないでいても昼が過ぎても逆流もなく空腹でもない。
今まで、逆食には漢方がいいだのサプリがいいだのと口から入れることばかりだった。
朝食抜きはもう10年近くになる。
でも、間食が止まらない。
仕事でお礼にいただく甘いお菓子を捨てるのはもったいない。
朝は食べないが何かを飲まないと口寂しい。
朝のコーヒーはここ１０年来の習慣になった。
ブラックコーヒーでは胃が痛い。
砂糖やハチミツでごまかして粉ミルクとオリゴ糖。
口寂しいときは水を飲もう。
スーパー糖質制限は家族で孤立する。
起床から昼までは食べないで飲まない。
飲むなら水だけにする。
間食は完全にやめる。
糖質を制限するのは難しいが、MEC食を目標にする。
